元気です 投稿者:誠ちゃん 投稿日時:2017/03/04(Sat) 18:43 No.53   [返信]
明日の練習は参加できませんが、復活にはまだ時間がかかりますがぼちぼち頑張ります
登録について 投稿者:H部 投稿日時:2017/03/02(Thu) 12:13 No.52   [返信]
S杉先輩。お世話になります。
登録をお願いします。
無題 投稿者:S生 投稿日時:2017/03/01(Wed) 00:54 No.51   [返信]
 1ヶ月早いS先輩、陸連登録よろしくお願いします。5日は審判長をするので走れません。3月末からはもう少し自由になるので走行距離も伸びると思います。だから次のシーズンは何らかの記録が狙えると思います。(鬼が笑いそうだけど)
 26日は奈良の富雄ランニングクラブの練習会に要請で参加。初めのストレッチをして欲しいと、でもストレッチは苦手。会長のやっていたストレッチをしました。ストレッチだと回旋が足りないのでその話もして、準備運動に加えました。走ったのは8km。走りながら時々上りの走り方や腕の振り方や二軸走法の話をしながら走りました。「走るのも単純じゃないね。奥が深いね。
」と言ってもらいました。ちょっとだけ役立ててよかったです。
Re:[49] 2017年度陸連登録のお知らせ 投稿者:会長 投稿日時:2017/02/28(Tue) 08:11 No.50   [返信]
> 2017年度陸連登録の案内が届いています。
> 会長・S生・M・T中・H部・S井さんは今年も登録でいいですか。
> 11日(土)に登録に行き、19日の記録会に持参の予定です。
> 登録されない方及び新規登録希望の方は10日迄に御連絡下さい。
> 登録料2000円です。
>
> 審判講習会
> 第1回:4月9日(日) ヤンマーフィールド長居 受付AM8:00〜8:30
> 第3回:6月10日(土)万博記念競技場 受付am8:00〜8:30
> ※第2・4回は学生のみ 

S先輩 登録お願いします。
2017年度陸連登録のお知らせ 投稿者:S杉 投稿日時:2017/02/27(Mon) 21:11 No.49   [返信]
2017年度陸連登録の案内が届いています。
会長・S生・M・T中・H部・S井さんは今年も登録でいいですか。
11日(土)に登録に行き、19日の記録会に持参の予定です。
登録されない方及び新規登録希望の方は10日迄に御連絡下さい。
登録料2000円です。

審判講習会
第1回:4月9日(日) ヤンマーフィールド長居 受付AM8:00〜8:30
第3回:6月10日(土)万博記念競技場 受付am8:00〜8:30
※第2・4回は学生のみ 
3月の練習会 投稿者:会長 投稿日時:2017/02/26(Sun) 10:59 No.48   [返信]
S先輩も復活目前ですが、3月5日の練習会は、長居公園時計台9時30分集合で、新スポ連のフルマラソンに合流して走ります、走れない方は役員の協力をお願いします。
ハーフ復活へ向けて 投稿者:S杉 投稿日時:2017/02/25(Sat) 21:45 No.47   [返信]
先週まで3週続けて堤防の芝生でのLSDで、全く楽しくない!
今日は一か八か、ヤケクソで10キロ全力走に挑戦しました。
前半5キロ27'59"、後半27'55"でTOTAL55'54"
久し振りにハアハア言って、最後は両足が攣りそうになって・・・
結果、左膝の痛みはそれほどひどくないのですが、
両方のアキレス腱の上の辺りがとっても痛いです・・・。
泉州国際市民マラソン 投稿者:S生 投稿日時:2017/02/21(Tue) 23:55 No.46   [返信]
 スマホで投稿したのですが、どこで間違ったのか投稿できませんでした。
 今年の泉州国際市民マラソンは練習不足もあって、4時間が切れればいいというのが目標でした。だからスタートしてもゆっくり走ればいいと思っていたのですが、いざスタートすると昨年キロ4分50秒で3度走ったイメージが抜けず、どこまで走れるかわからないけど走ってしまいました。8キロで美花ちゃんに会い、その前に。14キロで追いつかれて、そのあとまた前に。でも27キロで失速。キロ5分30秒になった。ついでに美花ちゃんに離されて、でも1キロごとのタイムは5分30秒以内にと走った。ついに4つの橋にさしかかり、橋は6分でもいいからそれ以外は5分30秒で走れば40分は切れるかもしれない。という状況で走った。2つ橋を越えて35kmスペシャルドリンクを飲むと気持ちも高まって、キロ5分10〜15分で走る。美花ちゃんの背中が見えてきた。その後の2つの橋を渡ると、もうそのスピードがなくなり、追撃もそこまで。ゴールは3時間38分8秒でした。美花ちゃんに1分ほど負けたかな。でも納得のいく記録でよかったです。着替えた後右足が釣りそうですぐに歩けませんでした。そこが昨年との一番の違いでしたね。それと昨年はあっという間に走り終えたのですが、今年の1キロごとが長い、いっぱい1キロの走りを(しんどく)楽しめました。これで今年の修行も終わりました。でも練習していない割には自己満足。
 投稿できなかった原因がわかりました。投稿に制限時間があるんですね。
泉州マラソンお疲れさまでした。 投稿者:にしおか 投稿日時:2017/02/20(Mon) 15:58 No.45   [返信]
朝から太陽ぎらぎらで、暑いのでは?と心配していました。
それぞれの課題をもって挑まれる姿勢が、何より素晴らしいです。

金具の違和感は否めないし、年齢のことも考えて、やみくもに距離を走ってフルに繋げることは無理がありそうなので、歩きから気を付けているこの頃です。

会長の筋トレ、参考になります。

みかちゃん、頑張ったね=
名古屋には姉が参加しますので、よろしく!
泉州マラソンご苦労様でした。 投稿者:会長 投稿日時:2017/02/20(Mon) 12:31 No.44   [返信]
まずは、言い訳から、大会10日前にインフルエンザA型にかかってしまい、ひたすら安静の日々を過ごしていました。熱も下がり体調はよかったのですが、30kmから脚が攣りだしペース(キロ4分30秒)が維持できず、3時間21分でゴールしました。来年は60歳での参加になるので、この1年は本気で頑張って、3時間の壁を破りたいと思います。
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