8月2日の練習会 投稿者:会長 投稿日時:2020/07/21(Tue) 21:17 No.252   [返信]
泉北RCには、大阪市内に居住するランナーも何名かおられます。今回は、大阪市内在住チームの主催で大阪湾渡船巡りマラニックを企画していただきました。
9時30分 天下茶屋駅集合 荷物は、駅コインロッカーに預け20kmのマラニックです。ゴール後は入浴し打ち上げです。クラブ員以外の参加も歓迎です。参加される方は、この掲示板でご報告をお願いします。
1000mタイムトライアル 投稿者:会長 投稿日時:2020/07/21(Tue) 06:32 No.251   [返信]
7月19日の練習会は、5人が参加し、まずユルランで40分ほど走り、刺激を入れるために、1周250mの公園を4周する1000mのタイムトライアルをしました。各々目標タイムをもって挑みました。10kmを50分を切れない人が3分50秒で走り潜在的能力の高さがあることがわかりました。スピードは素質なので練習しだいでは10kmを40分で走れると思います。タイムトライアルの後は、40分のユルランを予定していましたが、力を使い切り、30分に短縮し本日の練習会は終了になりました。
練習会のご案内 投稿者:会長 投稿日時:2020/07/15(Wed) 21:47 No.250   [返信]
次の日曜日は、記録会は休会なので、練習会です。内容は、90分ユルランです。9時30分、鴨谷体育館会集合です。
反核平和マラソン無事終了 投稿者:会長 投稿日時:2020/07/05(Sun) 20:25 No.248   [返信]
梅雨真っ只中で、天気予報も雨でしたが、真逆の天候で、暑い1日でした。泉北から午前8時に4名がスタート、9時に耳原鳳クリニック到着し2名が加わり、6名で堺東の市役所へ、10時に到着、ここから更に夜勤明けのUさんが加わり7名で長居公園へ、気温も高くなり熱中症の心配も、予定通り11時に長居公園到着も、ここで、熱中症の症状がでてきたランナーと、古傷の痛みが出てきた2名がリタイア、5名で生野区役所目指しスタート、いつリタイアするか弱気になりながらも、みんなで励ましあい、13時に大阪城公園に到着しました。お疲れ様でした。
次の日曜日は、反核平和マラソンです 投稿者:会長 投稿日時:2020/07/01(Wed) 06:32 No.247   [返信]
今夏は、組織的な取り組みは中止されましたが、泉北RC独自で例年通りのコースで取り組みます。午前8時 泉ヶ丘大蓮公園スタート、9時 耳原鳳クリニック 9時45分 堺市役所 11時 長居公園
12時30分 大阪城公園ゴール(スタート時間以外は予定時間です)の35kmをオリジナルTシャツ(1枚1000円)を着てソーシャルディスタンスを守って走ります。
皆さんの参加をお待ちしています。
頑張りましょう 投稿者:会長 投稿日時:2020/06/22(Mon) 06:44 No.246   [返信]
昨日の記録会で、久しぶりに10kmを45分台で走れました。お尻や膝の痛みに対する不安もありましたが、行けるところまで頑張ってみることにしました。膝を壊し久しぶりに参加のTちゃんも、目標より8分速いタイムでゴールし頑張りました。
7月5日の練習会は、大蓮公園8時スタートで大阪城までの35kmのピースランします。
お尻の次は膝がダメになりました。 投稿者:会長 投稿日時:2020/06/08(Mon) 13:40 No.245   [返信]
7日は泉北周回16KMコースのタイムトライアルをしました。記録会常連のUさんの道案内をすべくキロ4分30秒前後で5KMまで頑張って走れましたが、そこからペースダウンし10KM過ぎから膝の関節が抜けたような感じで力が入らず走れなくなりました。お尻の痛みも強くなっています。また、しばらくリハビリランに逆戻りです。
6月7日の練習会 投稿者:会長 投稿日時:2020/06/02(Tue) 15:47 No.244   [返信]
7日の練習会は、9時30分 鴨谷体育館集合 9時45分スタートで、泉北ニュータウン周回コース(約16km)タイムトライアルします。皆さんのご参加をお待ちしています。終了後は3密を避けて、BBQしますか?
復活の兆し 投稿者:会長 投稿日時:2020/05/18(Mon) 22:15 No.243   [返信]
2019年9月から、梨状筋の痛みに苦しんできましたが、昨日の泉北月例マラソンで、1周目の5qは、キロ6分で様子を見ていましたが、強い痛みも無かったので、ペースを上げ、2周目の5qは、23分、キロ4分45秒前後でカバーできました。5分を切って走るのは久しぶりでしたが気持ちよく走れました。終了後は、S生さんといつもの飲み会で、ここでも気持ちよく飲まさせていただきました。会話の中で、今夏の反核平和マラソンは全て中止になったけど、何にかできないかということで話が弾みました。私は、8月6日から9日はこの間の実績で休むがとれるので、ランとバイクで走る、一人広島ー長崎を計画していました。そのことをS生さんに話したら、自分が車を出すので泉北RCとして一緒に参加したいということで、泉北RC企画で広島ー長崎450kmを計画しますので、お休みが取れる方はぜひ参加して下さい。ただし、S生さんによくあることなのですが、酔いがさめるとすべての言動を覚えておらず、どうなるかわかりませんが、我はと思う方が申し込みをお願いします。
練習会のご案内 投稿者:会長 投稿日時:2020/04/28(Tue) 06:25 No.242   [返信]
まだまだ大変な状況が続いています。感染予防には、免疫力を高めることが大事です。翌日に疲れを残さない程度のジョギングは有効です。日々のストレス解消にも
3日は、ジョギングエチケット(飛沫感染防止のためのマスク着用)、3人以上が固まって走らない、前方と10m離れる、そして、ジョギング終了後の宴会はしない等を守り楽しく走りましょう。
3日 9時30分 鴨谷体育館集合(休館中?) 120分走 鉢ケ峯方面
No. 削除キー

- SunBoard -