Re:[74] 欠席届 投稿者:H部 投稿日時:2017/05/21(Sun) 20:37 No.78   [返信]
> 28日はマンションの総会の為、欠席します。スミマセン。

掲示板拝見しています。
大変申し訳ありません。
私も体育大会のため欠席させていただきます。
また記録会、練習会等でお世話になります。よろしくお願いします。
近況報告 投稿者:S生 投稿日時:2017/05/18(Thu) 23:36 No.75   [返信]
 21日記録会は、服部緑地の新スポ連の陸上記録会に行くので欠席します。28日の3クラブ交流会は参加します。6月4日は東京で会議に参加するので欠席します。泉北のストップウォッチですが、内装のボタン電池を取り換えました。セッティングすると、液晶の画面が1部消えていて、どこもいらないことをしていないのに、素人がすることじゃないのだなとも思いました。でも正常にタイムが取れることが確認できました。走りは全然ですが、14日は日本で1番早い反核平和マラソンの和歌山に参加してきました。その日を契機に、今日までの5日間で112km走りました。足がパンパンでスピードが出ませんが、今はゆっくりでも距離をと考えています。まずは広島―長崎反核平和マラソンに向けてちょっとはいい走りができたらと思います。夏の走り込みが冬のマラソンに生きるという話も聞きますし。
欠席届 投稿者:S杉 投稿日時:2017/05/14(Sun) 21:39 No.74   [返信]
28日はマンションの総会の為、欠席します。スミマセン。

6日は1キロ6分半ペースで9キロ、昨日も6分半で11キロ。
今日は1キロづつ交互で歩きとラン。6分10秒でラン4キロ。
何とか走れる様になったけど、アキレス腱が気になって・・・
一歩進んで二歩下がり、目標がだんだん遠くなっていますが、
とりあえず、青白い両足を日焼けさせる事を目標に練習します。
超久しぶりのインターバルでした 投稿者:会長 投稿日時:2017/05/08(Mon) 09:06 No.73   [返信]
5月7日の定例練習会は、数年ぶりに1000m×7本のインターバルトレーニングをしました。コース設定は前半下り、後半上りで結構きつい練習になりました。記録会常連のUさんが3分30秒〜40秒で、私とS井さんが4分5秒前後で、Tちゃんも4分10秒ぐらいで3本、S生さんは練習不足が露呈し1本で脱落しました。練習終了後は、爽やかな天候の下、焼き肉を美味しくいただきました。5月21日は記録会、そして5月28日は3クラブ交流会です。食事の準備がありますので、参加者は私まで連絡をお願いします。20日までに連絡なき場合は参加と言うことで対応させていただきます。Mちゃんは、運動会で欠席と聞いています。
予定外のランニング 投稿者:会長 投稿日時:2017/05/04(Thu) 23:12 No.72   [返信]
昨日は30kmを走ったので、今日は完全休養の予定で買い物に行く予定でしたが、朝一に職場から電話つながらないので困っていると連絡があり、私が行っても役に立たないと思いつつ、管理者として職場に向かいました。業者と連絡がとれ何とか復旧しました。買い物に行くには中途半端な時間になり、河内長野方面へ走ることにしました。いつもは観心寺方面なのですが、何故か天野山方面に行き、松ちゃんの墓参りをする事にしました。墓前にはビールと焼酎が供えられていました。河内長野に来るならたまにはオレの所にも来いと松ちゃんが呼んでいたのでしょうか⁉️
5月3日は扇町公園まで走ります 投稿者:会長 投稿日時:2017/05/02(Tue) 11:20 No.71   [返信]
5月3日は午後2時より扇町公園(大阪市北区)で憲法を守る集会があります。自宅から扇町公園まで最短で走れば22kmですが、4月29日のリベンジを果たしたく少し遠回りをして、キロ6〜7分ペースで30kmを目標に頑張ります。
今日悠走配送、配達しました。 投稿者:S生 投稿日時:2017/05/01(Mon) 23:40 No.70   [返信]
 今日はニュータウン内の悠走は練習がてら走って配達しました。美花ちゃんの10km45分は今走れないですね。もう少し練習して追いつきたいと思います。本当に走れてなかったので、体重も3〜4sオーバーで2年前の4月同様10qがイーブンで走れない状況でsu.
今20kmをイーブンで走るのを5月の目標にしています。だから会長の30km走の誘いはもってのほか、もう少し走れるようになると付き合えるかなと思っています。まだちいたらと走っています。昨日は24q、今日は17q。でも足はパンパンですね。2年前の2ヶ月400q越えを目指しています。それで少しは持久力とスピードはつくかなと思います。2年前も時々熱中症気味になった時があったので、それに注意しながら走ろうと思います。
 ところで今読んでる本が「風が強く吹いている」という箱根駅伝を目指している素人集団(大学)。話には無理はありますが、刺激を受けていますね。まだ4割程度なので、読み終わったらほしい人にあげます。月が替わった5月みんなで頑張りましょう。
Re:[68] 29日は一人5時間走しました❗️ 投稿者:SAKURA 投稿日時:2017/04/30(Sun) 20:35 No.69   [返信]
1人練習おつかれさまでした。5時間も!
天気も良くて、気持ちがいいけど、1人で長距離走は私ならもっと早くに諦めてしまいそう…(^_^*)
そろそろ、熱中症注意ですね。皆さま1人練習の時は気をつけて走りましょ〜!
29日は一人5時間走しました❗️ 投稿者:会長 投稿日時:2017/04/30(Sun) 16:25 No.68   [返信]
29日は3時間走の計画で、どなたからも連絡がなかったので一人で自宅から河内長野方面を走りました。観心寺でしんどくなり河内長野駅までほとんど歩いて戻って来ました。電車に乗るか悩みましたが❗️予定もないので歩き8、ジョグ2の割合で家まで5時間かかって帰ってきました。
そうそう、堺シティの10kmは少し距離が長いように思います⁉️
堺シティマラソン 投稿者:SAKURA 投稿日時:2017/04/29(Sat) 22:10 No.67   [返信]
いいお天気の昭和の日でしたね。今日は堺シティマラソンに行ってきました。VIVICITTAの後のこの1週間を走れてないのですが、10キロ走って来ました。チップ無しの自己計測でスタート位置もどれくらい後に通過したかわかりませんが、45分06秒でした。もうちょっと速くゴールしたかったのですが…(^_^*)

GWの7日は練習会行きたいと思ってます!
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