関西ブロック主催ランニングクリニック参加報告 投稿者:H田 投稿日時:2019/07/02(Tue) 22:53 No.201   [返信]
 6月30日、新日本スポーツ連盟関西ブロック主催ランニングクリニックが大阪ランニングセンター主管、参加者20数名で行われました。午前中は、園生さんによる新日本スポーツ連盟の活動紹介と、理学療法士の方による、脚の故障を予防するための、下肢の骨、筋肉や関節について説明講演がありました。足首の骨が、内側、外側に膝横から足底にはしる2つの筋肉に固定されていて、過度のランニングによるその箇所の疲労が故障に繋がる。脚の故障したときの対処方法はRICE、ストレッチは延ばしている筋肉を意識して行うことなど、が印象に残っています。今回は足首回りが中心でしたが、膝や腰など、ランナーが痛めやすい部位についての解説を次回お願いしたいなと思いました。
午後は、大仙公園におけるランニング技術指導。1000M走ったと思った時点で止まり、1000Mの距離を自分の感覚でをつかむ。次はその1000Mを時計を見ることなく、6分、5分30秒、5000M目標タイムの5分の1のペースで走る。距離と時間の感覚を体に覚えこませるというなかなか楽しい企画ですが、いかんせん雨脚がひどくずぶぬれになりながらのパフォーマンス。会長からは、ここまで濡れたら後はおんなじだとの叱咤激励か何かわからぬアドバイスの元、幼い頃の歌、ぴちぴちちゃぷちゃぷランランランの気分で走りました。楽しい1日でした。走り終わった後雨がやみ、会長から日頃の行いが悪いからだと反省しきりでしたが、そんなことないでしょうと思うのは私だけでしょうか?
ランニングクリニックin堺 投稿者:会長 投稿日時:2019/06/20(Thu) 17:25 No.200   [返信]
6月30日に全国RC関西ブロック主催、大阪RC主管で前年はみかちゃんに講師をしてもらいましたが宣伝が不十分で参加者が少なく迷惑をかけてしまいました。今回は、絶対に成功させたいので皆さんの参加をお願いします。9時に耳原旭ヶ丘会館集合です。
ランニングクリニックin堺 投稿者:会長 投稿日時:2019/06/20(Thu) 16:39 No.199   [返信]
6月30日 ランニングクリニックを大阪RCの主管で堺で取り組みます。クラブ員の皆さんには、予定もあると存じますが、是非とも参加をお願いします。会場は、前回同様、耳原旭ヶ丘会館です。集合時間は9時です。知り合いにも声をかけて下さい。
反核平和マラソン 投稿者:会長 投稿日時:2019/06/18(Tue) 06:36 No.198   [返信]
7月7日の七夕の日は、核兵器廃絶、平和を願って、みんなで一緒に走りましょう。
泉北大蓮公園8時スタート、8時45分 耳原鳳クリニックで岸和田コースと合流し、10時 堺市役所です。
6月2日の練習会は泉北周回コース 投稿者:H田 投稿日時:2019/06/14(Fri) 20:35 No.197   [返信]
6月2日(日)の練習会はS生さんと私の2名の参加。メニューは泉北周回コース(光明池、栂、泉ヶ丘の3地区を光明池駅スタートで堺泉北環状線を時計回りにグルっと一周)16kmのランニングです。
コースは車の交通量と信号機が多く、歩道が狭い、そして景観が今一つときているので走りづらいというのが正直な感想です。でもS生さんと談笑しながら歩を進めると、この道路まではXX校区で、この先はXX校区など、校区の境界にくると必ず説明があったり、コースにアップダウンが多いのは、丘陵地帯の山を削って開発した高台のニュータウンと谷エリアの昔ながらの集落とを繋ぐ道路だからとの発言に納得したり。又、昔はよく皆で競争して、信号機が赤になる前に横断しようとスピードを上げ、通過後はジョッグてなことがよくあったと聞いて、次の青信号に不安がよぎってスピード上げると、もう無理だよと言われ、案の定通過一歩手前で赤になったりなど。S生さんのとても詳しい解説付きだったので、飽きることなく走ることができました。
 前半は1km5分45秒のペース。後半は、コース最長の500mの上り坂で力を使い、その後暫くしてからの下り以降1kmでスピードを出し過ぎてしまい、その後は度々歩く始末。結局、トータルでは1km6分15秒ペースで、1時間40分かかりました。私が迷子にならないようペースを合わせてくれたS生さんの御蔭で完走できました。今後は迷惑にならないよう、日頃の練習に精進します。
大阪RC3クラブ交流会に参加しました 投稿者:H田 投稿日時:2019/05/30(Thu) 23:41 No.196   [返信]
5月26日(日)の3クラブ交流会(主管は快走クラブ)に参加しました。全体で20数名、泉北からは6名の参加です。
 午前は、ランニング。大阪城公園10時のスタートで、中之島公園の堂島川沿いを西に走り、卸売市場で折り返す14Kのコースを走りました。バラ園ではバラが綺麗に咲いていて、花見客をよけながらの走り。天気がよく気持ちよく走ることができましたが、川を縦断する道路には信号があって必ず引っ掛かり、まるでインターバルトレーニングのようでした。
 午後は、府連盟事務所にて交流会。昼ごはんの弁当を食べながら、各クラブの活動報告や各自の近況報告があり、親睦を深めました。ランニングの趣味を持つものどうし、親近感を感じました。その後、泉北RCメンバーは京橋で二次会、そして解散となりました。
6月の練習会 投稿者:会長 投稿日時:2019/05/27(Mon) 08:43 No.195   [返信]
2日(日)9時30分 鴨谷体育館集合 9時45分スタート
泉北周回コース(16km)
皆さんのご参加をお願いします。
大阪RC3クラブ交流会 投稿者:会長 投稿日時:2019/05/09(Thu) 21:50 No.194   [返信]
 5月26日(日)恒例の3クラブ交流会を快走クラブの主管で大阪城公園周辺で行います。9時30分、森之宮の府連盟事務所集合です。お弁当の注文もありますので、参加者は私まで連絡してください。
大型連休!! 投稿者:sakura 投稿日時:2019/04/30(Tue) 20:49 No.193   [返信]
28日はビビチッタマラソンお疲れさまでした。今年は参加者少なめのこじんまり大会でしたが、大阪城公園にはランナーが溢れてて、さすが、マラソンブームはまだ継続中だな…と感じました。^_^。特に速い訳ではないけど、女子の1位いただきました。
29日は堺シティマラソンで、10キロ走りました。調子良かったかも。と思いましたが、去年の記録と見比べると、1分近くも遅くなってて…。ちょっぴり残念(^_^*)
連休なので、頑張って走りたいのですが、5日の練習会、お休みします。すみません。
5月の練習会 投稿者:会長 投稿日時:2019/04/28(Sun) 22:20 No.192   [返信]
5月は第1日曜日の5日に練習会を開催します。9時30分 鴨谷体育館集合 9時45分スタート1000m(500m)インターバル7本プラス3000mご参加をお待ちしています。
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