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８月２日のマラニック、参加させていただきます。よろしくお願いします。

８月２日のマラニック、参加させていただきます。ノロノロでしか走れない私ですがよろしくお願いいたします…

泉北ＲＣには、大阪市内に居住するランナーも何名かおられます。今回は、大阪市内在住チームの主催で大阪湾渡船巡りマラニックを企画していただきました。
9時30分　天下茶屋駅集合　荷物は、駅コインロッカーに預け２０ｋｍのマラニックです。ゴール後は入浴し打ち上げです。クラブ員以外の参加も歓迎です。参加される方は、この掲示板でご報告をお願いします。

7月19日の練習会は、5人が参加し、まずユルランで40分ほど走り、刺激を入れるために、1周250ｍの公園を4周する1000ｍのタイムトライアルをしました。各々目標タイムをもって挑みました。10ｋｍを50分を切れない人が3分50秒で走り潜在的能力の高さがあることがわかりました。スピードは素質なので練習しだいでは10ｋｍを40分で走れると思います。タイムトライアルの後は、40分のユルランを予定していましたが、力を使い切り、30分に短縮し本日の練習会は終了になりました。

次の日曜日は、記録会は休会なので、練習会です。内容は、90分ユルランです。9時30分、鴨谷体育館会集合です。

梅雨真っ只中で、天気予報も雨でしたが、真逆の天候で、暑い１日でした。泉北から午前８時に４名がスタート、９時に耳原鳳クリニック到着し２名が加わり、６名で堺東の市役所へ、１０時に到着、ここから更に夜勤明けのＵさんが加わり７名で長居公園へ、気温も高くなり熱中症の心配も、予定通り１１時に長居公園到着も、ここで、熱中症の症状がでてきたランナーと、古傷の痛みが出てきた２名がリタイア、５名で生野区役所目指しスタート、いつリタイアするか弱気になりながらも、みんなで励ましあい、１３時に大阪城公園に到着しました。お疲れ様でした。

今夏は、組織的な取り組みは中止されましたが、泉北ＲＣ独自で例年通りのコースで取り組みます。午前８時　泉ヶ丘大蓮公園スタート、９時　耳原鳳クリニック　９時４５分　堺市役所　１１時　長居公園
１２時３０分　大阪城公園ゴール（スタート時間以外は予定時間です）の３５ｋｍをオリジナルＴシャツ（１枚１０００円）を着てソーシャルディスタンスを守って走ります。
皆さんの参加をお待ちしています。

昨日の記録会で、久しぶりに１０ｋｍを45分台で走れました。お尻や膝の痛みに対する不安もありましたが、行けるところまで頑張ってみることにしました。膝を壊し久しぶりに参加のＴちゃんも、目標より8分速いタイムでゴールし頑張りました。
7月5日の練習会は、大蓮公園8時スタートで大阪城までの35ｋｍのピースランします。

7日は泉北周回16KMコースのタイムトライアルをしました。記録会常連のUさんの道案内をすべくキロ4分30秒前後で5KMまで頑張って走れましたが、そこからペースダウンし10KM過ぎから膝の関節が抜けたような感じで力が入らず走れなくなりました。お尻の痛みも強くなっています。また、しばらくリハビリランに逆戻りです。

７日の練習会は、９時３０分　鴨谷体育館集合　９時４５分スタートで、泉北ニュータウン周回コース（約１６ｋｍ）タイムトライアルします。皆さんのご参加をお待ちしています。終了後は３密を避けて、ＢＢＱしますか？